《原子习惯》读书笔记
2024年1月7日 阅读时长：2小时
今天开始阅读了詹姆斯·克利尔的《原子习惯》，这本书给我带来了很多关于习惯养成的新见解。
核心观点
- 微小改变带来巨大效果
- 身份认同比目标更重要
- 习惯养成的四个步骤：
- 提示
- 渴望
- 反应
- 奖励
实践计划
准备从以下方面开始实践：
- 每天早起前5分钟准备第二天衣物
- 放置水杯在显眼位置养成喝水习惯
- 睡前10分钟整理一天得失
思考与感悟
书中提到"你不是缺乏意志力，而是缺乏正确的系统"这句话让我深有感触。改变环境比改变自己更容易，这给了我很大启发。
期待在后续的阅读中获得更多收获！📚
作者: ChatGPT 日期: 2024-01-07